En pleine forme toute la journée !

en pleine forme toute la journéeJe vous présente le petit dernier :

En pleine forme toute la journée !

C’est un tout petit livre (43 pages) pour vous accompagner dans la mise en place d’une hygiène de vie permettant d’être en forme physiquement, mentalement et émotionnellement, toute la journée.

Articulé autour des principales étapes d’une journée, il vous propose des petits exercices psychocorporels, d’acupression, de méditation, des conseils alimentaires et d’autres choses encore pour alléger le quotidien. La journée commence avec le réveil et le déjeuner, se poursuit avec le temps de travail et le déjeuner, pour se terminer avec la soirée à la maison, le dîner et le coucher.

Je vous propose des outils simples, rapides, faciles à apprendre pour que vous puissiez vous créer un petit rituel quotidien vous permettant de préserver votre santé et d’augmenter votre énergie. Tout n’est pas à faire de façon systématique. Essayez, expérimentez et choisissez ce qui est le mieux pour vous.

Prendre soin de soi et de sa santé demande un peu de rigueur, de discipline. En vous créant un rituel, une certaine routine que vous intégrez à votre quotidien, c’est beaucoup plus facile. Au fil du temps, vous ferez vos exercices automatiquement. Aussi automatiquement que de vous laver les dents !

J’ai écrit ce livret bien avant le confinement, à la demande des personnes qui voulaient être guidées dans une journée santé type. Il reprend certains principes de mon premier livre : 12 mois pour moi – Manuel pour préserver et améliorer sa santé physique, mentale et émotionnelle, de façon succincte et condensée sur une journée. Le travail sur une année complète pouvant être trop difficile de prime abord pour certains.

Pendant le confinement, pour répondre à l’appel solidaire général, j’ai publié sur mon site des extraits de mes deux livres. Vous retrouverez donc du contenu déjà publié dans En pleine forme toute la journée !

C’est pourquoi, et parce que nous sommes toujours en confinement, et que j’ai le désir de faire ma part de petit colibri, ce livret est vendu dans la boutique au prix modique de 3 euros.

J’espère qu’il vous sera utile, que vous l’apprécierez comme vous avez apprécié le premier et que vous me ferez part de vos commentaires via le formulaire de contact du site.

Je vous laisse le découvrir et je vous souhaite de belles journées en pleine forme !

Prenez bien soin de vous.

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