Véritable guide de santé et de développement personnel, ce manuel vous accompagnera tout au long de l’année vers plus de santé et de bien-être.

Chaque mois, découvrez des exercices pratiques, simples et efficaces pour traiter une problématique de santé ou traverser une saison. A la fin de l’année, vous aurez appris à rééquilibrer votre corps, votre esprit et vos émotions et vous vous sentirez en plein forme !

Articulé autour des principales étapes d’une journée, ce livre vous propose des outils simples, rapides, efficaces et faciles à apprendre pour que vous puissiez vous créer un petit rituel quotidien vous permettant de préserver votre santé et d’augmenter votre énergie. Tout n’est pas à faire de façon systématique. Essayez, expérimentez et choisissez ce qui est le mieux pour vous.

Un mémo d’exercices indispensables à connaître pour garder le corps et l’esprit en bon équilibre de fonctionnement.

Les exercices présentés dans ce mémo sont regroupés en trois parties. La première partie vous aide pour retrouver une respiration optimale, et la respiration, c’est la vie ! La seconde vous apprendra à éliminer les tensions physiques ou pensées négatives accumulées dans votre corps. Enfin, la troisième vous permettra de faire le plein d’énergies positives pour passer une excellente journée.

Ce livre traite de la dépression, du burnout, de l’anxiété, de la somatisation et de la relation d’emprise. Des sujets récurrents qui présentent, dans les grandes lignes, les mêmes symptômes, les mêmes caractéristiques. Et dont le protocole de soin et de guérison va suivre une trame identique tout en s’adaptant à chaque cas individuel.

Pour chaque thème, vous trouverez une petite histoire de vie imaginaire, une illustration clinique, le point de vue de l’auteure et des outils de guérison.

Commentaires des lecteurs

Bien plus qu’une boite à outils, c’est un coffre de trésors pour soi, pour son bien être. Laurence Bouyer explique dans un langage simple et accessible à tous les différentes approches qu’elle nous propose : la sophrologie, l’énergétique, l’aromathérapie, la diététique, la PNL, les automassages et la méditation. Ensuite il ne reste plus qu’à se laisser guider au fils des mois au travers de petits exercices très faciles à mettre en œuvre pour mettre en harmonie le corps, l’esprit et les émotions avec le rythme des saisons. Ayant eu le bonheur de pratiquer directement avec Laurence je peux vous assurer la simplicité et l’efficacité des exercices proposés et en plus il faut vraiment peu de temps chaque jour pour se faire le plus grand bien … Alors usez et abusez pour votre plus grand bien !!!!

J’adore !!! C’est mieux que j’aime !!!!

J’ai terminé la lecture de votre ouvrage. Toutes mes félicitations vraiment.
Il est abordable, clair et très complet. J’ai bien aimé tous les exercices sur la somatisation au niveau du ventre, et le chapitre réservé au stress. C’est très agréable on se laisse bercer. Je vais d’ici 1/2 mois animer des ateliers pour un centre de santé. Je devrai initier un public à la relaxation, je pensai faire la relaxation dynamique : exercices de bio-dynamique. Votre ouvrage m’a conforté. Merci à vous et bonne journée  – ps : je l’ai recommandé à 3 personnes déjà.

Merci Laurence pour tout ce travail, il y a tant à piocher et franchement facile à mettre en œuvre.

J’ai reçu l’exemplaire que j’avais commandé chez Dorval, merci de ce travail de qualité qui nous donne des recettes simples et aisées à mettre en œuvre, j’ai donc dupliqué l’information à d’autres collègues pratiquant la sophro ou l’accompagnement de personnes en difficultés ; l’accueil est favorable. Bravo ! Continue sur cette voie elle porte ses enseignements. Au plaisir d’une rencontre.

J’ai commencé à parcourir ton livre. Il est vraiment bien fait, clair et simple… plein de choses à cueillir… J’aime bien ton énergie de partage et la façon dont tu invites les gens à écouter à ce que ça fait à l’intérieur pour qu’ils prennent ce dont ils ont besoin.

J’ai reçu votre livre hier : j’ai commencé. Vraiment agréable à lire, je le trouve clair et précis. Les logos sont très explicatifs (j’en suis là). Je poursuivrai ma lecture ce soir J’ai hâte … Souvent les ouvrages de sophrologie sont généralistes, évoquent l’importance de la sophrologie, de la respiration … mais ne donnent pas (introduisent …) des exercices concrets. C’est chose faite avec votre ouvrage. Je vais le recommander. Merci à vous.

Et en plus ça marche ! Les exos sont super efficaces. Seul petit problème, il faut que je rachète un livre, ma fille m’a piqué le mien !