Newsletter Décembre 2023
Bonjour à toutes et tous,
Ça y est, l’hiver est là ! Le froid a fait son apparition et les premiers flocons de neige ont recouvert les sommets. Le froid pique, les jours sont courts et la nature s’est mise au repos. Un repos bien mérité après cette année tourmentée d’extrêmes climatiques de toutes sortes.
Pour nous, il en est de même, c’est le temps du repos, de l’intériorisation, de la réparation intérieure. Un temps de pause après une année encore bien bousculée. Nous devons prendre le temps de ralentir, nous ne pouvons pas être perpétuellement dans le mouvement, dans l’agitation.
Le repos n’est pas l’arrêt ou la diminution de la vie : il est juste un moment important qui permet de se ressourcer pour pouvoir repartir avec entrain au printemps.
En cette saison, sachez donc ralentir votre vie sociale pour retrouver votre chez-vous, votre maison, mais aussi votre intimité. Plongez-vous dans la lecture, la méditation, la rêverie devant la cheminée. Sans aucune culpabilité, couchez-vous tôt, même très tôt, si vous vous sentez fatigué. Protégez-vous du froid en vous couvrant largement, notamment la partie des lombaires où résident les reins et la vessie, les deux organes liés à l’hiver. Faites de même au niveau des pieds et de la tête. Prenez soin de vos reins : c’est là que réside votre réserve d’énergie que vous devez restaurer en hiver pour l’année à venir. N’hésitez donc pas à vous programmer des soirées bien au chaud avec une bouillotte dans le bas du dos.
L’hiver, c’est la saison du recueillement de la terre, son temps de méditation, de préparation.
Lionnel Boisseau – Ecrivain canadien
L’hiver, c’est aussi la saison des rhumes ! C’est moins drôle mais c’est une réalité ! Le mieux c’est d’essayer de les éviter en boostant votre système immunitaire, mais si malgré cela vous attrapez un rhume, vous pouvez faire ce petit enchainement de Do In pour vous en débarrasser plus rapidement.
DO IN CONTRE LE RHUME
En position assise, percutez l’ensemble de la tête avec le bout des doigts. Avec les coudes écartés, faites une pression avec les paumes des mains sur le milieu de la tête, vers le front, vers la nuque. Avec l’index ou le majeur effectuez une pression intense à la base du crâne, dans la cavité juste après l’oreille pendant trois secondes. Déplacez les doigts de quelques centimètres et massez fortement la base du crâne ainsi que l’occiput, trou à la base du crâne. Prenez généreusement le muscle du trapèze avec la main opposée à l’épaule concernée. Serrez pendant trois secondes puis relâchez vivement. Répétez au moins trois fois. Saisissez à nouveau ce muscle et ramenez-le vers l’avant. Faites la même chose de l’autre côté. Comme on saisit un chat par la peau du cou, serrez puis remontez la peau de la nuque vers le haut en trois mouvements. Au moins trois fois. Le menton un peu rentré, effectuez une pression sur le haut du crâne puis descendez en pressant jusqu’au troisième œil. Frottez fortement la frontière entre le cuir chevelu et le front pour évacuer les sécrétions nasales.
Noël c’est tout ou rien : on aime ou on n’aime pas !
Cela dépend de notre environnement, de nos souvenirs d’enfant, de nos relations actuelles, de notre état de santé, de nos croyances, de toutes les perceptions et sensations associées à ce moment de l’année.
Quelle que soit notre façon d’aborder Noël, nous allons devoir vivre cette période en essayant d’en faire un moment le plus respectueux de notre être possible.
Comment c’est Noël, pour vous ?
Si vous aimez, alors profitez au maximum, faites vous plaisir, imaginez et créez votre propre féérie de Noël et partagez-là avec vos proches.
Si vous n’aimez pas, que c’est difficile pour vous, que vous avez tendance à ruminer de mauvais souvenirs, que vous vous repliez de façon négative sur vous, peut-être avez-vous besoin d’un petit coup de pouce. N’hésitez pas à en parler pour envisager une manière plus douce de traverser ce moment. Tout.e seul.e nous avons du mal à prendre du recul, à modifier notre regard sur les choses pour les rendre plus agréables.
Vous pouvez prendre rendez-vous sur mon site internet ou m’appeler au 06 22 07 24 18 pour que nous trouvions ensemble un créneau qui vous convient (toutes les possibilités ne sont pas proposées sur le site).
Un entretien en visio conférence est aussi efficace qu’en présentiel !
En cette période hivernale, où les sommets sont déjà blancs, rien de plus relaxant que de jouer dans la neige comme lorsque l’on était enfant, tout en étant confortablement installé.e sous la couette. Vous pouvez écouter cette méditation guidée pour un résultat antistress assuré !
Cliquez sur ce lien pour profiter de votre méditation guidée : https://youtu.be/uckRn8TovZE
Merci de m’encourager dans mon travail en vous abonnant à la chaîne, en mettant des « like » ou en partageant.
« Tes livres ce sont des PETITS cadeaux de Noël qui font un GRAND bien ! »
Voilà l’argument de mes amies créatrices pour me convaincre de les accompagner au marché de Noël. Et ça a bien marché, puisque cette année, le 15 décembre, pour la première fois, je vais faire un marché de Noël pour vendre mes livres.
C’est autre chose qu’un salon du livre, mais cela m’enthousiasme tout autant et effectivement un livre, c’est toujours un cadeau utile !
Pour ceux que je n’aurais pas la chance de rencontrer au marché, vous pouvez toujours vous procurer les livres via le site Pensées Futures ou les commander chez votre libraire.
Je vous souhaite à tous.tes de passer de bonnes fêtes de fin d’année dans le partage, la joie et la gourmandise.
À très bientôt pour d’autres nouvelles !
